Το να είσαι μαμά είναι ένας από τους πιο ικανοποιητικούς ρόλους, αλλά και ένας από τους πιο σκληρούς. Προσπαθώντας να ισορροπήσεις οικογένεια, σπίτι, δουλειά και προσωπικό χρόνο, είναι εύκολο να νιώσεις πιεσμένη. Η κοινωνία θέτει υψηλά πρότυπα για εμάς τις μαμάδες και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν το κάνουν ευκολότερο δείχνοντας συχνά μόνο τις τέλειες στιγμές. Δεν είναι περίεργο που τόσες πολλές μαμάδες είναι σκληρές με τον εαυτό τους. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάσαι: κάνεις καταπληκτική δουλειά! Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να είσαι πιο ευγενική με τον εαυτό σου και να απολαύσεις πιο ολοκληρωμένα το ταξίδι της μητρότητας.
- Αγκάλιασε τις ατέλειες
Κανείς δεν είναι τέλειος – ούτε καν οι τέλειες μαμάδες του Instagram. Κάθε μαμά έχει στιγμές που τα πράγματα δεν πάνε όπως τα σχεδίαζε. Είτε πρόκειται για ένα ακατάστατο σπίτι, για ένα ξεχασμένο σχολικό έργο ή για ένα δείπνο που δεν βγήκε πολύ καλό, είναι όλα μέρος της εμπειρίας. Αγκάλιασε αυτές τις ατέλειες και κατανοήσε ότι δεν καθορίζουν τις ικανότητές σου ως μαμά. Η αγάπη, η προσπάθεια και η αφοσίωσή σου είναι αυτά που πραγματικά έχουν σημασία. - Θέσε ρεαλιστικές προσδοκίες
Είναι εύκολο να παγιδευτείς στην ιδέα να είσαι «σούπερ μαμά». Αλλά η προσπάθεια να τα κάνεις όλα μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση και απογοήτευση. Αντίθετα, θέσε ρεαλιστικές προσδοκίες για τον εαυτό σου. Δώσε προτεραιότητα σε ό,τι είναι πραγματικά σημαντικό και άφησε τα υπόλοιπα. Είναι εντάξει αν τα ρούχα συσσωρεύονται ή εάν πρέπει να παραγγείλετε αντί να μαγειρέψεις ένα σπιτικό γεύμα. Εστίασε σε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία—τη σχέση σου με τα παιδιά σου και την ευημερία σου. - Γιόρτασε τις μικρές νίκες
Η μητρότητα είναι γεμάτη μικρές νίκες. Κατάφερες να κάνεις το μικρό σου να φάει ένα λαχανικό; Γιόρτασε το! Πέρασες τη μέρα χωρίς κάποιο ξέσπασμα από κάποιο από τα παιδιά; Αυτό είναι νίκη! Αναγνωρίζοντας και γιορτάζοντας αυτές τις μικρές επιτυχίες, υπενθυμίζεις στον εαυτό σου τη θετική επίδραση που έχεις καθημερινά. Αυτές οι στιγμές αθροίζονται και δίνουν μια εικόνα της αγάπης και της αφοσίωσής σου ως μαμά. - Ανέβασε τον εαυτό σου
Να είσαι τόσο ευγενική με εσένα όσο θα ήσουν με μια φίλη σου. Εάν μια φίλη σου ερχόταν νιώθοντας πιεσμένη, δεν θα της έλεγες ότι αποτυγχάνει. Θα την στήριζες και θα την ενθάρρυνες. Κάνε το ίδιο και για σένα! Όταν νιώθεις πεσμένη ή πιεσμένη, θύμησε στον εαυτό σου ότι δεν πειράζει να έχεις δύσκολες μέρες και πως αύριο ξημερώνει μια καινούρια, καλύτερη μέρα. - Φρόντισε να περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους που σε αγαπούν και σε στηρίζουν
Περιέβαλε τον εαυτό σου με ανθρώπους που σε καταλαβαίνουν και σε στηρίζουν. Αυτό μπορεί να είναι άλλες μητέρες, μέλη της οικογένειας, φίλοι ή ακόμα και διαδικτυακές κοινότητες. Το να μοιράζεσαι τις εμπειρίες σου και να ακούς τις ιστορίες των άλλων μπορεί να είναι απίστευτα καθησυχαστικό. Είναι παρήγορο να γνωρίζεις ότι δεν είσαι μόνη στους αγώνες σου και ότι υπάρχουν και άλλες μαμάδες που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις. - Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου
Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη. Το να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου δεν είναι εγωιστικό, είναι απαραίτητο για την ευημερία σου. Είτε είναι να απολαμβάνεις ένα ήσυχο φλιτζάνι καφέ το πρωί, να διαβάζεις ένα βιβλίο, να πας μια βόλτα με τις φίλες σου ή να επιδοθείς σε ένα χόμπι, φρόντισε να αφιερώσεις χρόνο για δραστηριότητες που σε αναζωογονούν. Όταν φροντίζεις τον εαυτό σου, είσαι καλύτερα εξοπλισμένη να φροντίζεις την οικογένειά σου. - Εστίασε στη “μεγαλύτερη εικόνα”
Είναι εύκολο να βυθιστείς στις καθημερινές προκλήσεις της μητρότητας, αλλά προσπάθησε να έχειςκατά νου τη “μεγάλύτερη εικόνα”. Τα παιδιά σου δεν θα θυμούνται αν το σπίτι ήταν πεντακάθαρο ή αν το δείπνο ήταν γκουρμέ κάθε βράδυ. Θα θυμούνται την αγάπη, το γέλιο και τις στιγμές σύνδεσης μαζί σου. Εστιάζοντας στη δημιουργία ενός στοργικού και υποστηρικτικού περιβάλλοντος, δίνεις στα παιδιά σου το καλύτερο δώρο.
Το να είσαι μαμά είναι ένα ταξίδι γεμάτο σκαμπανεβάσματα και είναι σημαντικό να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου στην πορεία. Αγκαλιάζοντας τις ατέλειες, θέτοντας ρεαλιστικές προσδοκίες, γιορτάζοντας μικρές νίκες, ασκώντας συμπόνια, βρίσκοντας υποστήριξη, αφιερώνοντας χρόνο για τον εαυτό σου και εστιάζοντας στη μεγαλύερη εικόνα, μπορείς να ελαφρύνεις το φορτίο και να απολαύσειςτο όμορφο χάος της μητρότητας. Να θυμάσαι ότι κάνεις καταπληκτική δουλειά και η αγάπη και η αφοσίωσή σου κάνουν όλη τη διαφορά στην μικρή σου οικογένεια!
Images by prostooleh / senivpetro